NikiNiki会員　kimachaさんの日記から


ご近所に「いろはの湯」がオープンしてからというもの
温泉と言えば「いろはの湯」って感じでしたが･･･
その前には、「みどり温泉」「芦刈温泉」「たぬき湯」を渡り歩いてました。

まあ、スポーツクラブがある時はお風呂はここで済ませてしまいますが
お正月なので、ちょっと気分を変えて久しぶりに「みどり温泉」まで
足を延ばしてみました。


外観は少しも変わっていませんでしたが、
入口を入るとまず、靴箱のカギとロッカーキーを交換するシステムになって
食事の出来るレストランも休憩スペースに変わってましたよ～♪

ゆっくりくつろげる雰囲気で良いですねぇ＾＾


脱衣所とか、お風呂は特に変わったところはないなぁと思いつつ･･･
薬草風呂に入ろうと奥に進むと、アレ？

奥に続く通路ができてますよぉ～、何だろ？？

中には８畳ほどの広さでしょうか、
「寝ころび湯」なるものがありました！

そして、その向かい側には「塩岩盤浴低温サウナ」ですって♪
こちらは１２畳くらいかな、広々してますねぇ＾＾

さっそく薬草風呂で体を温めて塩岩盤浴初挑戦です！

床は、すのこに木の枕があり、横になって入ることができます。
温度はミストサウナくらいの52･3度ってところでしょうか？
暑すぎなくてすごくいい感じ、静かな音楽が流れて眠りを誘います。


お正月で食べ過ぎ、飲み過ぎでぬるんだ体から大量の汗が^^;
25分×2セットで体リセット・デトックス完了です＾＾

1時間余りで1.5kg減、頑張りました～(*^^)v


寝て入れるサウナに入り放題！
しかも料金は入浴料のみ！

通常の銭湯は360円だけど、ここは10円安い350円♪

営業時間も朝5時半から夜中の12時まで、
当分、休みの日はここに入り浸っちゃうかもしれません^^




▼リニューアルした『みどり温泉』（NikiNikiアラカルト）
http://niki2times4.ktstv.net/e15203.html  

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これ、何だと思います？？
見た目は生姜に似ていますが・・・

実は・・

これおいもです
キクイモって言うらしいんですが

２日高千穂牧場の駐車場で野菜の直売をやっていた時に見つけました。
高血圧に効き目ありって言葉が気になって・・
（私は高血圧とは無縁なんですけどね）

一袋200円っていう安さに惹かれて
お店の人に　「これ、どうやってたべるんですか？」って聞いたら
普通にじゃがいもみたいに煮たりてんぷらにしても美味しいよって

で、挑戦に一袋買ってみました。

ちょっと煮てみましたが
味はごぼうみたい、食感はじゃがいも　不思議な食べ物です^^;


ネットで少し調べてみると・・・

キクイモはデンプン質が少ないため「栄養,栄養」と言ってカロリー重点主義の
時代には、食べてもムダといって忘れ去られてしまいました。

しかし、キクイモにはイヌリンという血糖値を正常に保ったり、
糖質が脂肪に変わるのを防いでくれる成分や
キクイモポリフエノールやビタミンや
ミネラルや酵素などの微量栄養素と言われる成分が沢山含まれている事が
分子栄養学の分野で明らかにされてきています。

キクイモに含まれている“イヌリン”は、
インシュリンとほとんど同じ様な働きをする成分なので、すい臓を休ませてくれるそうです。

また、“イヌリン”は糖質が中性脂肪に変わるのを防いでくれるので
肥満になりにくなります。
また、ダイエットによるリバウンドを防いでくれるということです。

その上さらに、キクイモ“イヌリン”は、腸内のビフィズス菌を活性化し
腸内をキレイにしてくれるので便秘を解消してくれます。

天然自然の恵みと言えるキクイモは、
糖尿病・高血圧・コレステロール・肥満・中性脂肪・便秘などの
食事改善に効果があると言われております。


おおぉぉ、ダイエットにも効果・便秘にも効果あり？？
お正月太りの私にはまさに最適です♪

ってことで、美味しく頂ました～ ＾＾





▼キクイモ研究会
http://www6.ocn.ne.jp/~kikuimo/

▼菊芋のおいしい料理法（菊芋普及会）
http://www.e-kikuimo.com/recipe.html  

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昨夜のお話・・・

お風呂から脱衣場に一人の若い女性が上がってきました。

なんとなくフラフラしているなぁと思いながら見てると動きが止まった！　

ヤバイ？？　と思った瞬間　バタンと倒れました　ピクリとも動きません。　

「大丈夫ですか」と声を掛けても反応なし　

息してる？　ととっさに見るとなんとか息はしているようですが意識はないみたい・・

これは大変、振り返ったところにいた人に「フロントに電話して！」と。

スタッフが来るまで「大丈夫ですか？」と声を掛け続け2.3分後
やっと目を覚ましましたが起き上がる意思はまったく無いようで・・　

ポカリを飲ませ、下着を着せて、よく見ると血が出てるみたい！
転んだ時に鼻でも打ったかなとみてみるけど、鼻は綺麗みたいだから違うなぁ

どこだぁ、左頬から出血してる？　ああぁぁ、パックリ切れてる　
かなり深い傷みたいで、出血はたくさんないけど縫うのは確実だなぁ
とりあえずティッシュで押さえて、バスローブを着せて･･･　救急車待ち　


ここで救急隊員が駆けつけてくれて救急車で病院へ。
病院についても、彼女の意識は朦朧としていてあやしい状態だったらしい・・。　

この季節、寒いので早く温まりたいのは誰でも同じですが、外の寒さ、暖かい部屋、
寒い脱衣所、熱いお湯こんな急激な温度変化に体がついていかないで、
ショック状態を起こしたり、貧血を起こしたりするみたいです。

ついつい、湯船につかり過ぎて湯あたりを起こすこともよくある話ですよね！　

一人の自宅だったらと思うとゾッとします。

ゆったりとしたくつろぎのバスタイムのはずが、体に害になることも！！

危険な入浴をチェックしてみてくださいね^^


* * * * * * * * * * * * *

１.食事の直前、直後や空腹の時

お風呂に入ると血液の多くは皮膚に運ばれ、胃や腸では少なくなります。
そのため食前や食後すぐの入浴は消化が悪くなってしまいます
空腹の時も避けたほうがベター。


２.激しい運動の直後

激しいスポーツの後は体力を消耗しています。
お風呂に入ることはそれ自体がカロリーを消費することに。
体の状態が落ち着いてからゆっくり入るほうが効率よく、疲れが取れます。


３.お酒を飲んだ後

お酒を飲むと心臓から出る血流量や、脈拍数が増えます。
お風呂に入るとさらに助長され、心臓に負担がかかります。
ぬるめのお湯であっても飲酒後の入浴は避けましょう。


４.病気や疲労しきっている時

ぬるめのお風呂が体にいいとはいっても、入るだけでカロリーを消費し、体力を消耗します。
病中・病後や疲労しきっている時は、逆効果になりかねないので避けましょう。

  

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新型インフルエンザの影響で
献血者が減少し血液が大変不足しそうな状況らしいです。

そこで、献血ルームではこんなサービスが受けられるそうです♪

『マッサージ（肩・腕・首）』を、次の日程で実施予定。
県鍼灸師会の先生による
お一人様１５分程度のマッサージだそうです。

* * * * * * * * * * * * * * *

10月10日（土）24日（土）（10:00～12:00、13:00～15:00)
『献血プラザかもいけクロス』

10月17日（土）31日（土）（10:00～13:00、14:00～15:00)
『献血ルーム天文館』

* * * * * * * * * * * * * * *

この機会に献血へ足を運んでみてはいかがですか^^



※日本赤十字社　九州ブロック赤十字血液センター連盟
http://www.bc9.org/index.php?option=com_content&task=view&id=107&Itemid=48  

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今日はちょっと「スパトライアスロン大会」なるものをご紹介します。



7月26日（日）、指宿で開催されるスポーツイベントです。

ＴＶでもＣＭが流れているのでご存知の方もいらっしるかな？
ただいま参加者大募集中らしいですよ♪

私は・・・　ごめんなさい、不参加なのですが

スパトライアスロンって何するかっていうと・・・


■種目

○スパトライアスロン
浴衣（当日配布）を着用の上、
「ランニング」「ウォーキング」「足湯」「カツオのぼり（10kgのカツオをロープで引き上げる）」
からなるコースでタイムを競います。

○スパアスロン
会場内に設置されたクイズコーナーやアトラクションにチャレンジし、
合計得点を競うウォーキング（2～3km）ゲームです。

○ペットアスロン
約2kmのウォーキングコースに設けられた各アトラクションに、
ペットと一緒にチャレンジしてもらい、ポイントを競います。

※その他、元巨人軍の定岡正二氏が考案した知林ヶ島ウォーキングツアーも別途開催します。


なんだかおもしろそうでしょ？
犬と一緒に参加する競技なんて、そうそうありませんよ～♪　(o^-^o)

　
ＨＰはこちらです！
http://www.ibusuki.or.jp/spatra/index.htm   

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消防訓練に参加するのは10年ぶりくらいかもしれません
消防局の方から興味深いお話が聞けたので忘れないように･･･


☆火事を発見した時
　逃げるべきか消化するべきかの判断は火元を見て
　火が天井に達していたら消化は無理なのですぐに逃げること

☆ほとんどの場合逃げ遅れるのは
　有毒ガスを吸って身動きがとれなくなることが原因です
　人間が息を止められる時間は平均30秒程度
　30秒の間に口と鼻を覆い、出来るだけ低い体勢で逃げること
　有毒ガスは「黄色・茶色」らしいです

☆ビル火災の場合
　まず、電気が消えて真っ暗になることを覚悟してください
　その為、日ごろから非難経路を確認することをお勧めします
　真っ暗になったら、体制を低くして片手で口と鼻を覆い
　もう片手で壁を伝って逃げてください

☆逃げ遅れた場合（一般家庭の時）
　風呂場に行き、湯船の中に入り蓋をして助けを待つ方法もあります

☆外で火事を発見した場合
　黒い煙が出ていたら火の勢いがまだ増す可能性があります
　白い煙が出ていたら鎮静化していくところです
　これを判断の基準にすると良いようです

☆消火器の使い方
　黄色のピンを抜いて、レバーを押すと消火液が出ます。
　火元から３メートル位の位置から消化を始めます。
　消火液はほうきで掃くように火元に掛けて少しづつ近づきます。

　消火器の使い方はどのメーカーも共通です。
　火事になってから説明書きを読む余裕はないので、近くにあったら
　日ごろから読んでおくことをお勧めします。

火災に遭うことは極稀な出来事なので、普段から意識することは難しいけれど
たまにはこういう訓練に参加することも大切ですね

  

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駄菓子が大好きです
10円で買える「うまい棒」は超お気に入り♪

パッケージをよく見ると…

「謎のキャンペーン中」の文字が！

詳しくはホームページ？？

もちろん調べましたよ～

＜うまい棒対象商品＞
とんかつソース味、サラミ味、テリヤキバーガー味、やさいサラダ味、
エビマヨネーズ味、チーズ味、コーンポタージュ味、めんたい味、
チキンカレー味、ぶたキムチ味、牛タン味、たこ焼味、チョコレート、
しみこみチョコの14種類
この中の10種類の味を表示部分を切り取って応募すると
プレミアムなうまい棒デザインのＵＳＢメモリが当たります☆彡


10種類違うものを集めるのはけっこう大変です
現在８種類集めました。

残り２種類 期限は15日まで 間に合うのか？

とんかつソース味、テリヤキバーガー味、チキンカレー味、牛タン味
どこかで見つけたら教えてください


それでは、10時のおやつに頂きま～す＾＾


※30周年記念　うまい棒　謎のキャンペーン
http://www.umaibou.com/  

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最近、なんとなく疲れやい・疲れが取れにくいと感じております
原因は何だろう･･･？

「足の裏が硬い」そんな気がするんですが
角質がとか、タコがとかではなく足の裏全体が硬いのです　
いわゆる柔軟性ってやつですか？

体全体を支える足の一番根っこ部分ですから
疲れて硬くなれば当然いろんなところに支障がでるんでしょうね　

足つぼマッサージとか、青竹踏みとかが良いんでしょうが
わざわざ時間を作って何かをするって大変ですよね　
やれば良い事はわかっちゃいるんですけど･･･


で、最近はまってやってること･･･　

「ちょっとした段差をみつけたら、そこに足の裏を擦り付けてゴリゴリする」



ちょっと痛いけど、これがとっても気持ち良いんですよ　
なんだか、足の裏に溜まった悪いものが一気に流れ出して軽くなる気がします。

これを続けて疲れにくい柔らかい足裏を身に付けたいと思います！


調べたところによると

足裏が硬くなる原因を取り除くには･･･

・十分な休息をとる
・夜更かしをやめ、規則正しい生活をする
・冷えた身体を温める(遠赤外線で温めるとより効果的！）
・姿勢に気をつける
・午前中の日光にできるだけ当たる
・背中を伸ばすストレッチ＝前屈を３０秒。
・つま先を電話帳や段差に乗せて立ち、ふくらはぎをストレッチ
・健康サンダルや青竹踏みで足裏刺激

いろんな方法があるようですよ、みなさんも試してみて♪



▼足裏つぼで健康生活
http://www.ashi-tubo.com/tukareme.html  

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昨年は、大手スポンサーの撤退で開催を断念した
「指宿トライアスロン大会」

今年は手作りの大会として装いも新たに復活致しました。



毎年５月第３か第４日曜日に開催されていましたが

今年は５月１６日（土）と１７日（日）
「指宿トライアスロン大会・スポーツフェスタ」として開催されます。

トライアスロン競技が本格的なアスリートでなければ参加しづらいことから
一般市民らの参加者を増やすためランニングや自転車競技が増えました。


１６日にはトライアスロングッズ等の「フリーマーケット」や
健康フェスタとして健康の基礎のお話、体力測定があったり
スポーツマッサージの体験が出来たり・・　(o^-^o)

スポンサーからの商品をかけたイベントなどなど盛りだくさん！


ちなみに、私は１６日はボランティアとして
１７日にはトライアスロン競技者として参加の予定で～す♪

お時間のある方はぜひぜひ覗きに来てみてくださいな　



▼指宿トライアスロン公式ホームページ
http://www.synapse.ne.jp/ibu-tra/  

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山形屋２号館６階の文化ホールにて
　「ロバート・サブダ　しかけ絵本の世界展」が開催中です
http://www.toei.co.jp/event/exhibition/1175741_1000.html
　

テレビのニュースで見て絶対行きたいと思ってました　

こんな仕掛けどうやって考えるのかしらねぇ・・


これがパーツみたいです　


前のパーツを合わせるとこうなるらしい・・　


クリスマスにぴったりのものもありました　



展示されているのはどれも特大版ですが
ちゃんと販売されているものもありました
2,000円～4,000円くらいでしょうか？
子どもにあげたらすぐにボロボロにされちゃいそうです　
これは大人の楽しみかしらねぇ♪♪　


入場料は500円（中学生以下は無料）で、7日（日曜日）までだから
興味を持ったら早く行ってみてくださ～い、楽しいよ～



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

☆飛び出す☆（あーのブログ）
http://sakamoto.ktstv.net/e7844.html

＊☆飛び出す、物語☆＊（さゆりのクローバー）
http://shimomatsu.ktstv.net/e7715.html


  

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第３回全国学校給食甲子園決勝大会が１１月９日
東京都豊島区の女子栄養大学駒込キャンパスで行われたそうです。

大会の趣旨としては、地場産物を活かした我が校の自慢料理
献立を立てるルールとして・・

（1） 献立は給食として提供できるものであること。
（2） 所要栄養量が文部科学省学校給食実施基準に準じていること。
（3） 地場産物を１品以上使用し、地場産物の特色を活かした献立であること。
（4） 食育の生きた教材として活用できるモデル食であること。
（5） 栄養量や分量が適正であること。
（6） 子どもが喜び郷土愛を育む献立であること。


優勝したのは
岐阜県　多治見市共栄調理場　

メニュー
　
枝豆ひじきご飯、
牛乳、
冬瓜汁、
鮎の梅みそ添え、
トマトと糸寒天のごま酢あえ、
南濃冷凍みかん


そして準優勝は
鹿児島県　出水市立米ノ津東小学校

メニュー

黒さつまご飯、
牛乳、
おさ汁、
豚骨のマーマレード煮
といもがらなます、
デコポン


鹿児島が準優勝ですよ～
メニューを見るとかなり郷土色が出てますね　


いろんなところで、いろんな大会があるものですね


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
第３回全国学校給食甲子園
http://www.kyusyoku-kosien.net/  

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旧川辺町の「清水岩屋公園」で　11月9日（日）に
『第２１回かわなべ磨崖仏まつり』が開催されま～す^^

いろんなイベントが沢山あって楽しいお祭りですヨ♪


フィッシングジャンボリー（釣り大会）

磨崖仏太鼓、仏壇供養祭、町内保育園・幼稚園のおゆうぎ

ブツダンマンクイズ大会、川辺相撲大会、大抽選会

川辺特産品バザー・フリーマーケット

ユンボ体験（ショベルカー）、武者体験

ニュースポーツ体験（ストラックアウト/ペタンク）

草木染め・ネーチャークラフト作成体験

乗馬体験、川辺焼陶芸（ろくろ）体験

おじいちゃんおばあちゃんに教わろう体験（ぞうり、たけとんぼ、竹ほうき、しめ縄、多肉植物寄せ植え

仏壇技術体験（写真盾作り）、ふわふわ（バルーン）体験


催し物目白押しでしょ？　


そして、メインイベントは何といってもマラソン大会です^^

コースは3kmと10kmがありますが、私はもちろん10kmに参加します
このマラソン大会、今年で最後なんですって！

コーチから目標タイムも設定されてしまいました
2006年44分26秒、2007年45分07秒　2008年は？　44分30秒目標です。

なぜか去年は前年より遅かったんですよね～　
最後の大会でもあるし、頑張らないと！　です。




* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

第２１回かわなべ磨崖仏まつり


☆日　時：平成２０年１１月９日（日）　９時～１６時　　※小雨決行

☆場　所：川辺町清水岩屋公園

☆内　容
　 □磨崖仏マラソン，フィッシング大会，お楽しみ大抽選会，磨崖仏案内，ぶつだんマンクイズ大会
　 □磨崖仏太鼓，幼稚園・保育園児のお遊戯
　 □仏壇供養祭
　 □川辺相撲大会
　 □フリーマーケット
　 □体験コーナー（ちびっこふわふわ，乗馬，武者装束，ユンボ，仏壇工芸技術，ニュースポーツ，川辺焼ろくろ
　　　製作，竹とんぼ製作，わらぞうり製作，竹ぼうき製作，多肉植物寄せ植え，草木染め・ネイチャークラフト）

☆主　催：かわなべ磨崖仏まつり実行委員会（川辺町商工会内 TEL 0993-56-0247）

（南九州市HPより）

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夕べ、お友達からお誘いがありました。


本島最南端大隅半島を自転車で駆け抜けよう！　って　




それっていったい何kmあるのよ～～


Ａコース　１２４ｋｍ　８：３０スタート
かのやばら園～錦江町～南大隅町～佐多岬（昼食）までの往復
Ｂコース　６５ｋｍ　　９：００スタート
かのやばら園～錦江町～南大隅町自転車競技場（昼食）までの往復
Ｃコース　３０ｋｍ　　９：３０スタート
かのやばら園～神川大滝公園までの往復　（昼食会場はかのやばら園）


うひぉ～～　 　やっぱりそんな大会かぁ　
ひったまげながらもＢコースに参加することになりそうです


多くのプロ選手を輩出している鹿屋体育大学自転車競技部の選手たち
がサポートとして一緒に走ってくれます
↑
この人達、すっごいカッコイイんですよ　
ちょっと楽しみだったりして　


募集要項を見るとＡコース以外は小学生以下の部もあります　
えええぇぇ、幼稚園児も65kmとか走っちゃうわけ？？
凄すぎる　　　負けないように頑張らなきゃ

　

第８回ツール・ド・おおすみサイクリング大会の詳細は、こちら。
↓↓
http://tourdeoosumicycling.web.fc2.com/index.html　


皆様、ごしっしょにいかが？？　　　
  

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最近、私の周りにはこの「貧乏ゆすり」する人がいなくなりましたが、
隣の席でこれをされるととても気になりますよね！


子どもの頃は「貧乏ゆすりするんじゃありません！」って
よく叱られたような気がするなぁ…


統計的には男性の方が圧倒的にこれをする人が多いそうですね
周りでガタガタしてる人いませんか？


そもそも何で貧乏ゆすりなんてするんでしょうか？
人には嫌われるけど悪い事ばかりなんでしょうか？

そこでちょっと好奇心で、調べてみました



Q、どうして「貧乏ゆすり」って言うの？？

①落ち着きなく足をガタガタさせるのは、貧乏でゆとりがないように見えるから

②昔、足を揺すると貧乏神を呼び招くという迷信があり、
「貧乏ゆすり」という言葉になったらしいです。



Q、貧乏ゆすりは運動といえる？

オーストラリアの研究チームによると、
１時間の貧乏ゆすりによる消費カロリーは40kcalとのことです。運動量としては微々たるものですね


でも、CNNの研究報告によると肥満が解消されるって報告もあるそうです

エコノミー症候群にも効果あり！

足をバネの様に動かす効果があるのでエコノミー症候群のような
下肢の血流停滞を防ぐそうです。

同じような効果として、冷え性やむくみにも効くみたいですね！


そして「貧乏ゆすり」を、３分間続けるとふくらはぎの皮膚の温度が１℃上がり
ウォーキングを２０分継続するのと同じ効果があるという実験結果もあるそうです。


大脳のストレス解消の効果もあり、
貧乏ゆすりをすることによって心のバランスを保とうと無意識に
自分を癒しているのだそうです^^



こんなに良いことばかりの貧乏ゆすりですが
やっぱり世間では嫌われ者ですよね！




そうそう、女性には嬉しい効果もありました。

貧乏ゆすりで足が細くなるそうですよ♪
血流が良くなってむくみが解消されるからなんでしょうね！



ここまで言ってもまだ貧乏ゆすりを否定します？

という私も、となりでされたらイライラしちゃいますけどね(^_^;)  

NikiNiki会員　kimachaさんの日記から


「いおワールド　かごしま水族館」では、
ただいまベビーラッシュらしいです♪




中でも今一番のお勧めは？？

なんと、“エイ”が妊娠中なんですって！

お腹がポコッと出てるらしいですよ^^



いおワールドの入場料は大人1500円ですが
年間パスポートは3000円なんです！
たった２回で元が取れちゃいますね～^^


年間パスポートを買ってエイの出産から飼育まで
観察してみるっていうのはどうかしら？



▼いおワールド かごしま水族館
http://www.ioworld.jp/  

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皆様、一日に何回歯磨きしてますか？

あるアンケートによると･･･

　・朝磨く人　90%
　・昼磨く人　36%
　・夜磨く人　90%

ですって。

って事は一日２回って人が大半ってことかしら？



以前通っていた歯医者さんに聞いたらじっくりしっかり磨くと歯磨きって１時間位かかって当たり前と言われた事があります。

磨く回数だけじゃなくて“磨き方”って大切ですよね


なんでこんな話かというと、たまたまお洒落な歯ブラシを見つけたんです



着物のように色鮮やかな和柄を使用した「和柄歯ブラシ」

柄のアクリル部分に、桜や牡丹など着物のような花模様をあしらったカラフルな和柄生地をはさみこんであります。
携帯にも便利なケース付で、１本630円。

こんな歯ブラシなら１時間も楽しくなるのかな？？



歯ブラシにもきっとそれぞれこだわりがありますよね
電動の歯ブラシだったり、子供用を使う人がいたり･･･

ちなみに私の場合は･･･
ブラシの部分が小さくてしっかりしているものを使います。

電動歯ブラシにもちょっと興味ありますが価格がねぇ・・・



最後に私にピッタリの歯磨き川柳を　(*^^)

　一日中　磨く暇ない　つまみ食い